Entrada de blog invitada para el Mes de la Prevención del Abuso Infantil por Lindsey Overstreet, LCSW, MSW Supervisor de Salud Conductual en Mosaic con la aportación de Betsy Mitchell, Supervisora de RN con el equipo de Pediatría de Mosaic .
Abril es el Mes Nacional de la Prevención del Abuso Infantil en Estados Unidos. Al adentrarnos en este importante mes durante la repercusión mundial de COVID-19, el objetivo de prevenir el maltrato infantil parece aún más importante. La realidad es que el estrés de los padres o tutores es uno de los mayores impulsores del maltrato infantil. Y no hay escasez de estrés para todos nosotros en estos días.
Nos enfrentamos al cierre de escuelas y guarderías, además de los cambios en nuestros empleos o la pérdida de los mismos, lo que crea preocupaciones financieras. Muchos de nosotros tenemos dificultades para cubrir las necesidades básicas. También nos enfrentamos a los temores en torno al propio virus, y a la falta de nuestras actividades naturales para aliviar el estrés. Puedo hablar como madre que intenta trabajar desde casa mientras cuida de sus hijos pequeños y ahora también intenta ser la "maestra" de mi hijo en el jardín de infancia: Estoy abrumada y agotada. Entonces, ¿cómo podemos, como padres y tutores que amamos a nuestros hijos y también estamos lidiando con niveles excepcionales de estrés, tomar medidas para asegurarnos de que la forma en que tratamos a nuestros hijos es segura y nutritiva?
Dar la vuelta al guión
Probablemente todos estemos de acuerdo en que este periodo es duro. Sin embargo, ¿cuántos de nosotros habríamos deseado hace un mes tener una semana en casa con nuestros hijos sin tener que llevarlos al colegio o a la guardería? En lugar de hablar con nuestros hijos de lo atascados que estamos en casa, ¿podemos decirles lo contentos que estamos de pasar más tiempo con ellos? Los niños toman sus señales de los adultos seguros en su vida y si te escuchan encontrar lo bueno en este tiempo en casa, ¡harán lo mismo!
Otra forma de invertir el guión con el comportamiento de nuestros hijos es recordarnos a nosotros mismos (muchas veces al día si es necesario) que ellos no están "haciéndote esto" al actuar. En lugar de eso, ellos también están lidiando con el estrés de su mundo que está cambiando en este momento. Hazles saber que ves que lo están pasando mal. Pregúntales qué necesitan de ti y recuérdales cuáles son las reglas en tu familia.
Conectar (virtualmente)
Sí, tener este tiempo para conectar con nuestros hijos es genial. Nuestros hijos también necesitan conectarse de alguna manera con amigos o familiares y tú necesitas conectarte con otros adultos que te ayuden a sentirte mejor. Todos necesitamos un pueblo de apoyo, incluso si tenemos que conseguir ese pueblo de apoyo a través de videos, llamadas o textos por ahora.
Mantenga su rutina básica
Puede ser tentador dejar que tus hijos se queden despiertos hasta tarde o que todos coman lo que sea en cualquier momento. Pero sabemos que a los niños les reconforta la rutina, sobre todo cuando muchas partes de sus vidas son cualquier cosa menos rutinarias en este momento. Haz que tus hijos participen en la construcción de una estructura suelta para vuestros días, de modo que sepan qué esperar. Asegúrate de que el sueño sea una prioridad para todos. El agotamiento del sueño tiende a provocar comportamientos más desafiantes en nuestros hijos y nos hace menos pacientes.
Pide lo que necesitas
No podemos estar "encendidos" en todo momento, así que asegúrate de pedir lo que necesitas. Pide a tu pareja o a otro adulto de la casa que te ayude a pasar tiempo fuera o a leer un libro (que no tiene nada que ver con COVID-19). Si no tienes otro adulto en casa y tus hijos no son lo suficientemente mayores como para entretenerse por sí mismos, asegúrate de hacer al menos una cosa cada noche después de que se vayan a la cama que te produzca alegría. Puede ser bailar su canción favorita, hacer unos vídeos de kickboxing en el salón o hacer arte. Si tus hijos son lo suficientemente mayores, piensa en hacer lo que te gusta delante de ellos. Esta puede ser una forma de ayudarles a ver lo importante que es para todos tener algo de alegría y juego para hacer frente al estrés.
Compruébelo usted mismo
¿Recibes constantemente mensajes de las redes sociales y noticias en tu teléfono? Tal vez sea un buen momento para comprobar cómo todas estas actualizaciones están afectando a tu estado de ánimo. Sé que mi nivel de frustración aumenta rápidamente cuando intento "revisar mi teléfono" y mis hijos compiten por mi atención. Cambiar la configuración de mi teléfono para no recibir actualizaciones constantes me ha ayudado a sentirme mucho menos irritable con mis propios hijos.
Conozca a su público
Nuestros hijos son esponjas que absorben y captan todo lo que ocurre a su alrededor. Y esto es especialmente cierto en momentos de estrés. Así que, si necesitas tener una conversación para desahogarte con tu mejor amigo o si tú y tu pareja o cónyuge estáis discutiendo, presta atención a quién puede estar escuchando. ¿Puede esperar la conversación hasta que se vayan a la cama? ¿Puedes ir al baño y encender el ventilador? ¿O puedes salir a la calle para evitar que tus hijos escuchen cosas que no deben oír? Si tienes una discusión delante de tus hijos, asegúrate de hacer las paces también delante de ellos para que se sientan seguros de que su familia puede superar las dificultades.
Hayrecursos disponibles para usted
Si usted está luchando con la forma de manejar su ira hacia sus hijos o tiene pensamientos de hacer daño a sus hijos, por favor, sepa que hay ayuda profesional para usted y sus hijos. Mosaic proveedores de medicina pediátrica y consultores de salud conductual pueden ayudarle a elaborar un plan para manejar su estrés y mantener a sus hijos seguros. Llame al 541-383-3005 para concertar una cita por teléfono o por vídeo.
También puedes ponerte en contacto con MountainStar Family Relief, que puede prestar apoyo por teléfono incluso cuando sus centros estén cerrados durante el COVID-19.
- Bend y Redmond: 541-322-6820
- Madrás: 541-475-2537
- Prineville: 541-416-0146
Para ayudar a los padres que experimentan estrés por la COVID-19, la Academia Americana de Pediatría tiene algunas sugerencias e ideas: haga clic aquí para leer más.
Si se siente inseguro con su pareja o cónyuge, póngase en contacto con Saving Grace en el 541-389-7021 (línea de ayuda para la violencia doméstica las 24 horas del día).
Los niños son especialmente vulnerables a los abusos que pasan desapercibidos en este momento, sin que los profesores o la guardería se den cuenta y denuncien. Si le preocupa que un niño sufra malos tratos o abandono, llame al 1-855-503-SAFE (7233).
#Mes Nacional de la Prevención del Abuso Infantil
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