Entrada del blog de Rebecca Hicks, MD, IBCLC. La Dra. Hicks es una pediatra que trabaja en Mosaic y es una apasionada de la promoción de las conexiones familiares saludables (¡y de la limitación del tiempo de pantalla para los niños!).
¡Qué otoño tan increíble hemos tenido en Central Oregon! El clima cálido y los hermosos colores del otoño han durado un mes entero más que los últimos años. Pero al comprobar la previsión meteorológica esta mañana, veo que el tiempo cálido pronto llegará a su fin. Se pronostica nieve para casi todos los días de la próxima semana. Es hora de sacar los abrigos de invierno.
Mi familia y yo nos mudamos aquí hace unos años, y tengo que decir que el clima no fue el mayor argumento de venta de Central Oregonpara mi marido y para mí. Lo que trajo a mi familia a Bend fue la esperanza. La esperanza de una vida más centrada en la familia, en la que pudiéramos disfrutar de la compañía de los demás más a menudo, sin tener que luchar contra horas de tráfico en nuestro camino a casa desde el trabajo. La esperanza de tener más oportunidades de disfrutar de la naturaleza sin multitudes en cada lugar que visitamos. La esperanza de un lugar para criar a nuestros tres hijos sin el estrés y la intensidad que enfrentaron en el Área de la Bahía de San Francisco, donde vivimos durante 12 años antes de mudarnos aquí. Y Central Oregon ha cumplido... en 2 de 3.
Soy pediatra y mi marido es director de escuela. Nuestras vidas profesionales están repletas de interacciones diarias con niños y jóvenes, y así ha sido durante muchos años. Y en la última década, ambos nos hemos preocupado cada vez más por lo que vemos en esas interacciones.
En general, las tendencias que observo entre los niños y adolescentes en mi práctica y en los estudios nacionales son preocupantes. La resiliencia, la conexión, la inteligencia emocional, el tiempo que se pasa al aire libre y el tiempo que se pasa con los amigos entre los jóvenes están en su punto más bajo o cerca de él. Al mismo tiempo, el retraso del lenguaje, el funcionamiento ejecutivo deficiente, el TDAH, la baja autoestima, la ansiedad, la depresión e incluso el suicidio se encuentran en los niveles más altos de la historia. Como pediatra, Atención se preocupa profundamente por la salud física y mental de cada niño. Y tengo que preguntarme cuáles son las causas de estas tendencias y qué puedo hacer para mejorarlas.
Hay un principio filosófico llamado "navaja de Occam" en el que suelo pensar cuando contemplo cuestiones como ésta. Dice lo siguiente: La solución más sencilla es probablemente la correcta. Por ejemplo, si miras al exterior y ves que el cielo está gris y nublado, el suelo está mojado y la gente lleva paraguas, la respuesta más sencilla y obvia que une todo eso es que está lloviendo. Claro que es posible que haya tres explicaciones distintas para esas tres observaciones, pero la más sencilla y obvia es la más probable.
Entonces, ¿cuál es el cambio más simple y obvio que puedo observar sobre la juventud de hoy que es diferente a la de hace 10 años? Los teléfonos inteligentes y el aumento del tiempo de pantalla de los niños.
Pero como médico, no dejo que los principios filosóficos guíen por sí solos mis opiniones o los consejos médicos que doy a mis pacientes. Me baso en las pruebas. Así que durante los últimos tres años he investigado las pruebas científicas sobre los efectos del exceso de tiempo de pantalla en niños y adolescentes. Esto es lo que he encontrado: El exceso de tiempo frente a la pantalla en niños y jóvenes está asociado con (en orden ascendente de edad): retraso en el lenguaje, mal funcionamiento ejecutivo, TDAH, baja autoestima, ansiedad, depresión e incluso suicidio.
Y esta es la esperanza que la Central Oregon no ha cumplido para mi familia. Los niños y los jóvenes de aquí no sólo se ven afectados por el estrés y la intensidad de lo que vimos en la zona de la bahía, sino que en algunos aspectos es incluso peor aquí. Los índices de depresión y ansiedad a los que se enfrentan los pediatras de la zona central de Oregon se han disparado en los últimos años. El suicidio entre personas de 10 a 24 años en el condado de Deschutes ha aumentado un 200% en los últimos 15 años. El exceso de tiempo frente a la pantalla no es ciertamente responsable de todos estos casos, pero se plantea la cuestión de si el exceso de tiempo frente a la pantalla de los niños está contribuyendo a estos recientes aumentos.
Los investigadores están todavía en la infancia de la recopilación de datos sobre el tiempo de pantalla excesivo. Gran parte de los datos que tenemos sobre el tiempo de pantalla excesivo hasta ahora son asociativos, pero se han publicado varios estudios longitudinales (que apuntan mejor a la causa y el efecto) que apoyan una asociación direccional entre el tiempo de pantalla excesivo y los resultados posteriores de mala salud como estos. Y las familias pueden reconocer que esto está ocurriendo en sus propios hogares sin saber nada de los datos.
Casi todos los días tengo padres en mi oficina llorando, desesperados por ayuda para recuperar la conexión con sus preadolescentes y adolescentes, y desesperados por ayuda para conseguir que sus hijos apaguen las pantallas.
No hace falta un título de médico para entender que dar a los niños y adolescentes un acceso ilimitado a los medios de entretenimiento sin límites es una mala idea. Pero sí hace falta mucho trabajo y orientación para que los padres sepan exactamente cómo manejar esto para sus familias y determinar una cantidad saludable de tiempo de pantalla para los niños.
Mi consejo... hay que combinar la fijación de límites altos con niveles altos de calidez, compasión y cuidado. Pero las familias necesitan más detalles sobre cómo hacerlo. Así que he creado charlas gratuitas que doy a estudiantes, padres, profesionales de salud y a cualquiera que quiera saber más sobre los efectos del tiempo de pantalla excesivo en los niños. Y he creado un sitio web dedicado a ayudar a las familias a navegar por el tiempo de pantalla. Mi objetivo es llegar al mayor número de familias de Central Oregon que pueda. Todos los niños merecen vivir en un lugar donde la conexión cara a cara, el tiempo que se pasa con los amigos y la familia, y el tiempo que se pasa al aire libre sean la norma. Estoy aquí para ayudar a que Central Oregon sea ese lugar, para tus hijos... y para los míos.
Muy sinceramente,
Rebecca Hicks, MD, IBCLC
- Lee lo último de la Dra. Hicks en su blog: "Tiempo de pantalla inteligente para las fiestas"
- Para saber más sobre este tema, visite la página web creada por la Dra. Hicks: healthybalancedkids.com
LaDra. Hicks realizó sus prácticas médicas y su residencia en la Universidad de Stanford. Ejerció la pediatría en la zona de la bahía de San Francisco durante nueve años antes de trasladarse a Bend con su marido y sus tres hijos pequeños. La Dra. Hicks trabaja como pediatra en Mosaic. "Vivir y trabajar en Silicon Valley alimentó mi pasión por informar a los padres de los riesgos del exceso de tiempo de pantalla para los niños. Me esfuerzo por ayudar a los niños a tener un equilibrio, permitiéndoles beneficiarse y aprender de la tecnología sin dejar que se apodere de sus vidas."
0 Comentarios