Un año sin fumar: De la adicción a la autonomía

Eran las 23.59 de la noche anterior al 59 cumpleaños de Jim Quinn Jr. cuando por fin decidió dejar de fumar. Apagó su último cigarrillo, tiró todas sus provisiones, se lavó las manos, se enjuagó la boca y declaró: "He terminado". Jim había fumado tres paquetes al día durante 44 años hasta que empezó el programa de deshabituación tabáquica de Mosaic.

Un año después, Jim celebró su 60 cumpleaños con una tarta de helado y sus padres a su lado. Su padre -un hombre de rara alabanza y el único miembro de la familia que ha abandonado el hábito- le dijo a su hijo que estaba orgulloso.

Jim, residente de Prineville desde hace 26 años y paciente de Mosaic desde hace más de 13 años, creció en una "familia de fumadores" y empezó a fumar a los 14 años. Comenzó su viaje para dejar de fumar en diciembre de 2022 después de que la enfermera de familia Linda Hatch lo remitiera a las clases para dejar de fumar de Mosaic.

"Me gastaba una barbaridad en cigarrillos", dice Jim. "No era sano y ni siquiera lo disfrutaba".

Lo que empezaron siendo clases en grupo se convirtieron en consultas individuales con la gestora de salud conductual Jessica Peacock, que "le llevó de la mano" durante todo el proceso y le dio el ánimo y las estrategias que necesitaba.

Este apoyo ayudó a Jim a reducir su consumo a unos pocos cigarrillos al día, hasta que Jessica le animó a dejar de fumar por completo antes de la fecha fijada como objetivo: su cumpleaños. Jim decidió que era "ahora o nunca".

"Jessica me enseñó que era digno y capaz", dijo. "Cuando se dan las herramientas adecuadas -y creo que Mosaic es la herramienta adecuada sin ninguna duda- se puede hacer".

Y los efectos un año después han sido rotundos.

Atención "Dejar de fumar me hizo empezar a cuidarme mejor en todos los sentidos", dice Jim. "Desde comer mejor hasta estar más sano física, psicológica y espiritualmente. Es un efecto dominó".

Fumar fue el último obstáculo de las adicciones que Jim ha superado a lo largo de su vida, entre ellas la bebida, las drogas y el juego.

"Es un gran logro y no lo llevo como una insignia, pero estoy muy orgulloso de mí mismo", dijo. "He vivido la mayor parte de mi vida con muy baja autoestima, así que poder hacer estas cosas realmente ha aumentado mi confianza".

Enhorabuena, Jim, de parte de todos nosotros en Mosaic. Estamos orgullosos de haber sido tus compañeros en este viaje y de celebrar tu increíble logro.

Mosaic Los pacientes tienen acceso a clases para dejar de fumar y a apoyo farmacéutico clínico a través de su proveedor deMosaic y también pueden consultar a un especialista en salud conductual para recibir apoyo individual. Las clases en grupo abarcan un programa de cuatro semanas e incluyen formación sobre la dependencia de la nicotina, las etapas del cambio, la planificación y preparación para dejar de fumar, la prevención de recaídas y mucho más.

La terapia de sustitución de nicotina (chicles, pastillas y parches) está disponible gratuitamente para pacientes y no pacientes en cualquiera de las tres farmacias deMosaic.